Archivos Mensuales: septiembre 2014

DIPLOMADO “COMIENDOME MIS EMOCIONES”

adri2logo1.jpgDIPLOMADO:
“COMIENDOME MIS EMOCIONES”

¿Crees que si solucionas tu forma de comer se solucionará tu vida?
¿Sientes que si controlas tu peso controlarás tu vida?
¿Has dejado de lado tus necesidades para cumplir con algo o alguien más?
¿Sientes que vales menos que los demás?
¿Has dejado de lado tus sueños esperando que la báscula te de permiso de vivir?
¿Te has sentido frustrada/o por no lograr tus objetivos?
¿Te sientes con frecuencia cansada/o y sin fuerza para continuar?
¿La vida te pesa?
¿Sientes que hay algo malo dentro de ti?
¿Te saboteas cuando estás por lograr algo bueno?
¿Vives haciendo o rompiendo dieta?
¿Has sentido que cometes un pecado mortal al comerte un chocolate o un pastel?
¿Sientes vergüenza de tu cuerpo?
Si te invitan a algún evento. ¿En lo primero que piensas es en lo gorda/o que estás?
¿Es un martirio para ti comprarte ropa?
¿Has cancelado alguna cita, compromiso o evento por no tener nada que ponerte?
¿Has culpado a tu peso de no tener pareja o de tener un mal trabajo?

SI CONTESTASTE AFIRMATIVAMENTE A ALGUNA DE ESTAS PREGUNTAS, ENTONCES ESTE DIPLOMADO ES PARA TI.

OBJETIVO:
Llevar al participante a una comprensión de cuáles son las principales razones que lo han llevado a comer de manera compulsiva, lastimosa, culposa, carente y fuera de control.

¿DE QUE SE TRATA?
El tomar las riendas de tu vida y dejar de culpar a tu manera de comer de tus desgracias, es un trabajo que requiere compromiso, responsabilidad, apertura, compasión, acompañamiento y valentía. Nos ha sido mucho más fácil intentar “tapar” nuestros problemas, conductas, recuerdos, insatisfacciones, ausencias, desencantos, frustraciones, culpas y temores con la comida, las dietas y el desagrado de nuestra apariencia, que enfrentar de manera asertiva y responsable lo que nos ocurre.
Comemos de más para escapar de sentimientos que no sabemos manejar o que pensamos que nos van a sobrepasar. Esto lo hacemos de manera inconsciente; nuestro sistema, en un acto de supervivencia, en algún momento de nuestra vida, decidió “crear” una compulsión hacia la comida para distraernos y quizás efectivamente salvarnos de vivencias que sin las herramientas y el acompañamiento necesario, nos resultaban demasiado complicadas de afrontar.
Estoy convencida que nuestra sabiduría es infinita, que nuestras defensas sirvieron en algún momento pero que hoy es hora de dejarlas para poder tomarnos a nosotros.
Si nos resulta aterrador soltarnos de nuestros soportes externos : la comida, las dietas, la aprobación del otro, las relaciones co-dependientes, los consejos, el trabajo, las reglas y los “deber ser”, es porque se nos ha olvidado sostenernos de nosotros mismos.
A lo largo del diplomado, acompañados no solo por la información y las dinámicas, si no por las experiencias de todos los participantes, se irán revelando historias fascinantes de cómo hemos utilizado a la comida y al peso para escondernos, protegernos, poner límites, mostrar nuestro enojo, hacer lealtades, crear vínculos, darnos validez, crearnos un lugar, etc.
El trabajo principal será recobrar el equilibrio, fortalecer nuestra estructura para dejar de “pesarnos tanto” , reconciliarnos, re-conectarnos con nosotros y con nuestros verdaderos deseos y necesidades.
En cada sesión se revisa un tema apoyado en material sumamente interesante, que se lleva al sentir y a la experiencia a través de ejercicios vivenciales.
A lo largo del diplomado vamos trabajando un proyecto para darle un nuevo sentido a la historia que te has contado. ¡Re-hacemos tu película!
¿CÓMO SE ESTRUCTURA?
El diplomado se divide en 13 sesiones de dos horas cada una:
SESION 1 Presentación Introducción ¿Qué me trajo a aquí?

SESION 2
¿Qué es sentir?
Esas cosas rarísimas llamadas sentimientos
El proceso de sentir
MATEA

SESION 3
El gran poder de la Presencia
Primer Guía de alimentación: ¿Cómo comer?
Habitarme y dejar de escapar

SESION 4
Hambre Física. Hambre Emocional, Hambre Mental, Hambre Espiritual
Reconociendo mi hambre
Segunda Guía de alimentación: ¿Cuándo comer?
Los engañadores del hambre

SESION 5
La Dieta y la Báscula ¿Aliadas o enemigas?
El círculo vicioso del atracón

SESION 6
¿Qué si soy?
Auto estima y auto aceptación
Defectos: Mis grandes regalos
Honrando mi cuerpo

SESION 7
Tercera Guía de alimentación: ¿Qué comer?
Reconociendo lo que quiero de verdad
Legalización de alimentos (desmitificando al enemigo)
Bienestar real vs gratificación inmediata
El egoísmo y las batallas internas

SESION 8
Cuarta guía de alimentación : ¿Cuánto comer?
¿Por qué siempre queremos más?
Poniendo la satisfacción sobre la mesa
La ruta del deseo

SESION 9
La Culpa
Tipos de Culpa
Generadores de culpa
Creo lo que creo
Pasándole báscula a las creencias

SESION 10
Tratarme con amor, el gran reto
Mi Yo Delgada vs mi Yo No Delgada

SESION 11
Hoy es hoy
¿Cuántos años tienes cuando quieres comer un litro de helado?

SESION 12
Desnudando a la compulsión
Restrictiva o Permisiva
Los puntos Medios
Restricción vs Resistencia

SESION 13
El peso mi gran aliado
La responsabilidad es mía
Un nuevo sentido
Re- escribiendo la historia
Etapas del proceso

FECHAS Y HORARIOS:
Tenemos dos opciones de horarios:

Miércoles de 19:00 a 21:00 hrs
Inicia: 1 de Octubre
Fechas: 1, 8, 15, 22 y 29 de Octubre
5, 12, 19, y 26 de Noviembre
3 y 10 de Diciembre (2014)
7 y 14 de Enero (2015)
Días de pago: 2 Oct , 6 Nov y 4 de Dic

Jueves de 10:00 a 12:00 Octubre
Inicia: 2 de Octubre
Fechas: 2, 9, 16, 23 y 30 de Octubre
6, 13, 20, 27 de Noviembre
4 y 11 de Diciembre (2014)
8 y 15 de Enero (2015)
Días de Pago: 1° Oct, 5 Nov y 3 Dic

INSCRIPCION Y PAGOS
Inscripción : $450.00
3 mensualidades de : $1500.00

LUGAR:
Calzada Desierto de los Leones #4215 Col. Atlamaya San Angel
Teléfono: 53-77-21-42