Archivos diarios: agosto 5, 2015

¿Mi alma engorda?

adri2logo

Mi ALMA ENGORDA?????

Para nadie es novedad que la causa básica del aumento de peso a nivel simple es consumir mayor cantidad de energía (a través de los alimentos) de la que utilizamos.

Hay una intima relación entre la forma que comemos y nuestras emociones. Al comer de más no solo nos sobrecargamos de calorías, grasas o carbohidratos, lo hacemos también de miedos, frustraciones, juicios, inseguridades, soledad y rechazo por mencionar algunas de las emociones más frecuentes. De hecho la sobrecarga calórica que ingerimos es solo el reflejo palpable de lo que en realidad ocurre a otros niveles.

¿Cómo es esto?

Comemos de más cuando nos sentimos sobrepasados por alguna experiencia, situación o emoción que en la mayoría de los casos ni siquiera tenemos consciente. Transportamos al área del peso corporal, cuestiones que se originan a nivel mental y emocional.

Para quienes hemos usado a la comida como recompensa, castigo, apapacho, distracción, compañía, maltrato, decepción, agonía, fuente única de placer, etc. no es de extrañarse que sea ahí justo en el terreno de la comida en donde se lleven a cabo los comportamientos compulsivos. La compulsión, según dice Gennen Roth, autora de mas de 15 libros entre ellos “Cuando la comida sustituye al amor”, es desesperación a nivel emocional. Esto quiere decir, que en la compulsión, encuentra nuestro sistema la forma de avisarnos que algo está ocurriendo con nosotros . Es la compulsión un mecanismo de defensa articulado seguramente hace muchos años y de manera inconsciente. La compulsión funciona como un gran chantajista: se aprovecha de eso que nosotros no queremos ver o saber o decir de nosotros mismos para “exigirnos” grandes cantidades de comida con tal de distraer nuestra atención y no dejar que esos recuerdos o comportamientos “vergonzosos o peligrosos” salgan a la luz de la conciencia.

Cada vez que nos dejamos llevar por el impulso de comer sin tener en realidad hambre física estamos cediendo a la manipulación de este “chantajista” llamado compulsión , quien al igual que todo un profesional pedirá cada vez más y más y más.

Asi es como se origina el circulo vicioso del atracón, que lo que refleja son dos cosas:

-Rebelión ante la privación: física o emocional o mental

-Deseo de escapar

Por lo general un atracón viene cuando estamos “hambrientos”, pero no solo nuestro estómago, también el alma!!! Al igual que hay ciertos alimentos que le caen mal al cuerpo, hay muchos que le caen mal al espíritu. Por ejemplo:

  • Le caen pesadas las frases como:
  • yo no puedo
  • yo no merezco
  • esto es demasiado para mi
  • Las comparaciones la dejan baja en defensas
  • La exposición a ambientes hostiles al igual que la agresión verbal hacia nosotros o hacia los demás la irrita
  • Los sentimientos no manejados u ocultos la indigesta
  • Las mentiras y la incoherencia son muy grasosas para ella.
  • La violencia activa o pasiva dañan su sistema inmunológico
  • El apego la extriñe
  • El miedo afecta su circulación
  • El control la asfixia
  • El exceso de critica le causa migraña
  • Los sentimientos no reconocidos le causan diarrea porque no los digiere
  • La falta de dulzura le da diabetes
  • La falta de propósito le da parálisis
  • La baja ingesta de retos, proyectos y acciones le causa anemia

Que si la nutre?

  • Frases como:
  • Yo puedo
  • Yo merezco
  • Si no puedo hacerme cargo, pido ayuda
  • La aceptación del todo tal como es
  • El sentido de vida
  • Cumplir lo prometido
  • La ayuda a los demás
  • El reconocimiento de logros
  • La honestidad propia y hacia los demás
  • La paciencia
  • La paz de conciencia
  • Los paisajes lindos
  • La música suave
  • Las pláticas profundas
  • Las relaciones respetuosas

En la comida como en la vida

EN LA COMIDA COMO EN LA VIDA

 

Entiende el lenguaje de tu hambre y recupera el control de tus sentimientos.

La manera en la que nos alimentamos narra nuestra historia personal; nuestros sentimientos, recuerdos y experiencias están estrechamente vinculados con nuestra forma de comer.

En este nuevo libro, la autora de Cuando la comida calla mis sentimientos nos presenta una visión profunda de por qué algunos de nosotros buscamos la satisfacción en la comida, cómo suplimos las emociones con alimentos que nos llenan el estómago pero no el corazón y, finalmente, cómo tomar el control de nuestra alimentación resulta un medio para la sanación física y espiritual.

Adriana Esteva se basa en su propia experiencia y en las historias de éxito de sus alumnos y asistentes a sus talleres para demostrarnos que es posible ser compasivos y objetivos con nosotros mismos para entender que la comida no puede sustituir nuestra experiencia de vida.

Cuando la comida calla mis sentimientos

Disponible en librerías de prestigio

Disponible en librerías de prestigio

 

Como evitar que la compulsión por comer te quite la felicidad.

¿Sientes vergüenza de tu cuerpo?
¿Siempre te dices que el lunes empezarás la dieta?
¿Cuándo quieres “escapar” de algo o alguien comes y no sabes cuándo parar?
¿Crees que cuando estés delgada o delgado serás feliz?

La comida siempre viene acompañada de emociones y sentimientos y, desde pequeños, la asociamos con amor, miedo, culpa, ansiedad…
En ella encontramos una salida a las frustraciones, un refugio y consuelo ante la falta de amor. Cada vez que estamos sometidos a un impacto emocional nos vence el irresistible impulso por comer.

Adriana Esteva, desde su propia historia y basándose en la experiencia de otras personas con las que ha compartido sus talleres, presenta vivencias con las que te sentirás identificado, te ayuda a conectarte con la Fuente Creadora, sanar heridas, reconciliarte contigo mismo, liberarte de la obsesión por el peso, y entender cómo las emociones y los patrones mentales tienen influencia sobre nuestro comportamiento, incluso cuando no nos damos cuenta.

Lee con el corazón abierto… sentirás el cambio al reconocer estas páginas…

Descubre tu relación con la comida, modifica la manera de conducir tus emociones y logra un cambio positivo en tu vida.

Transforma tu cuerpo y tu alma.

¿Sabes que te comes cuando comes lo que comes?

https://www.youtube.com/watch?v=Dis26A6_MPA&lists=UUDzsclkhl7eEpvojiPsFrlw

https://twitter.com/ghchanneltv/status/502213795985772544

http://www.marthadebayle.com/sitio/md/belleza/satisfecha-con-lo-que-como/

http://www.marthadebayle.com/sitio/md/radio/me-aterra-estar-delgada/

 

http://www.mixcloud.com/DeDoceaUna/de-doce-a-una-con-jessie-cervantes-programa-completo-13-oct-14/

 

https://mobile.twitter.com/search/?q=%23AUDIO&s=hash

http://t.co/r5Lm2OiUQ5. Radio trece sabotaje

 

http://www.marthadebayle.com/sitio/md/radio/que-pesa-en-el-peso-de-tu-hijo/

 

Les comparto el podcast del programa de hoy con Martha Debayle “Hambre de qué tengo” http://www.marthadebayle.com/sitio/md/curiosidades/hambre-de-que-tengo

 

http://www.eltrece.mx/videos/ellasarriba/248748/en-la-comida-como-en-la-vida-nutricion-emocional

 

https://m.soundcloud.com/fb_popup_callback.html?

http://www.marthadebayle.com/sitio/md/radio/martes-28-de-abril-de-2015/

 

http://www.marthadebayle.com/sitio/md/radio/que-te-comes-cuando-comes-lo-que-te-comes/

 

En la Comida como en la Vida: El atracón – Ellas Arriba …

www.eltrece.mx/videos/ellasarriba/249303/en-la-comida
Hola!!! Les comparto estos testimoniales hermosos que hicieron en la página de Planeta acerca de “En la comida como en la vida”http://www.planetadelibros.com.mx/adriana-esteva-autor-000057743.html
Cápsulas blog 40. http://bit.ly/1KXyjAH“En la comida como en la vida” entrevista con Martha Figueroa en Nuestro Día por Cadena 3http://www.youtube.com/watch?v=Z0RAVaG2feM&sns=em

 

Como es mi relación con la comida cadena tres

http://www.youtube.com/watch?v=pmGLUL1FVV0&sns=em
Forotv
http://www.youtube.com/watch?v=na-BbXeOT6s&sns=em
Cesar lozanohttp://www.youtube.com/watch?v=1K936OzluKs&sns=em
Ventaneando

http://www.youtube.com/watch?v=RKjrfvkF3HY&sns=em

10_1_banner_logosgrupoplaneta

Planeta de Libros
Editorial Planeta
Algunos videos sobre nutrición emocional:
http://www.planetadelibros.com.mx/adriana-esteva-autor-000057743.html

¿Qué te comes cuando comes lo que te comes?

adrymartha

http://www.marthadebayle.com/sitio/md/belleza/satisfecha-con-lo-que-como/

http://www.marthadebayle.com/sitio/md/radio/me-aterra-estar-delgada/

http://www.eltrece.mx/videos/ellasarriba/248748/en-la-comida-como-en-la-vida-nutricion-emocional

https://mobile.twitter.com/search/?q=%23AUDIO&s=hash

http://t.co/r5Lm2OiUQ5. Radio trece sabotaje

http://www.marthadebayle.com/sitio/md/radio/que-pesa-en-el-peso-de-tu-hijo/

Les comparto el podcast del programa de hoy con Martha Debayle “Hambre de qué tengo” http://www.marthadebayle.com/sitio/md/curiosidades/hambre-de-que-tengo

http://tvolucion.esmas.com/foro-tv/respuesta-oportuna/231047/nutricion-emocional-respuesta-oportuna/

http://www.televisa.com/programas-tv/hoy/salud/651543/adriana-estrada-comiendome-mis-emociones—octubre-15/